Dieta colesterol, alimente bogate in colesterol

Dieta colesterol


Lista de alimente bogate in colesterol

Colesterol este esential pentru functionarea normala a organismului. Cu toate acestea, atunci cand nivelul din sange creste dincolo de limitele normale provoaca complicatii de sanatate, inclusiv bolile de inima. Una din cauzele de colesterol seric ridicat este consumul de dieta care este ridicat de colesterol. Prin urmare, evitarea sau reducerea aportului de alimente colesterol ridicat este o modalitate de a mentine normale nivelul colesterolului seric. Ar trebui amintit, totusi, mari de colesterol din produsele alimentare, totusi aceleasi surse bune de alte elemente nutritive esenţiale, cum ar fi proteine , acizi grasi, macro-si micro-nutrienti, si carbohidrasi.
În lista de mai jos este o listă de surse alimentare de colesterol şi conţinutul lor colesterolului corespunzătoare (mg de colesterol la 100 de grame a porţiunii de alimentare). Lista reprezinta primele 100 de surse de alimentare mai mare de colesterol.

99% din produsele prezentate mai jos nu sunt recomandate consumului, majoritate fac parte din categoria carnurilor rosii iar acestea sunt foarte toxice, acestea incetinesc procesul de vindecare a organismului, iar daca fac parte din meniul zilnic pot aparea boli grave: tumori, cancer, obezitate, leucemie etc.
Trebuie sa retinem ca un regim alimentar corect, ne tine departe de boala!

Colesterol surse de alimentare
Colesterolul conţinut în mg / 100 g porţie alimentare
1 Carne de vită, carne de soiuri şi pe produse, creier, fierte, fiert la foc mic 3100.00

2 carne de viţel, de soiuri şi pe produse, creier, gatit, fiert 3100.00

3 Carne de vită, carne de soiuri şi pe produse, creier, crud 3010.00

4 Carne de porc, carne proaspătă, varietatea şi subproduse, creier, fierte, fiert 2552.00

5 carne de miel, de soiuri şi pe produse, creier, gătit, prăjit în tigaie 2504.00

6 Ou, gălbenuş de ou, uscate
2335.00

7 Carne de porc, carne proaspătă, varietatea şi subproduse, creier, crud 2195.00

8 carne de viţel, de soiuri şi pe produse, creier, gătit, prăjit în tigaie 2120.00

9 carne de miel, de soiuri şi pe produse, creier, gatit, fiert 2043.00

10 Ou, întregi, uscate, stabilizate, glucoză redusă
2017.00

11 Carne de vită, carne de soiuri şi pe produse, creier, gătit, prăjit în tigaie 1995.00

12 Ou, integral, uscat
1715.00

13 carne de viţel, de soiuri şi pe produse, creier, crud 1590.00

14 carne de miel, de soiuri şi pe produse, creier, crud 1352.00

15 Ou, gălbenuş de ou, prime, în stare proaspătă
1234.00

16 Ou, gălbenuş de ou, brute, congelate
1075.00

17 Ou, gălbenuş de ou, prime, congelate, zaharisit
959.00

18 Ou, gălbenuş de ou, prime, congelate, sărate
955.00

19 Ou, curcan, întregi, proaspeţi, prime
933.00

20 Ou, raţă, întregi, proaspeţi, prime
884.00

21 Ou, gâscă, întregi, proaspeţi, prime
852.00

22 Ou, prepeliţe, întregi, proaspeţi, prime
844.00

23 carne de viţel, de soiuri şi pe produse, rinichii, fierte, fiert 791.00

24 Uleiul de peşte, heringul
766.00

25 Carne de vită, carne de soiuri şi pe produse, rinichii, fierte, fiert la foc mic 716.00

26 Uleiul de peşte, sardine
710.00

27 De peşte, caviar, negru si rosu, granulare
588.00

28 Ou substitut, pulbere
572.00

29 Uleiul de peşte, ficat de cod
570.00

30 carne de miel, de soiuri şi pe produse, rinichii, fierte, fiert 565.00

31 De pui, ficat, toate clasele, gătit, prăjit în tigaie
564.00

32 De pui, ficat, toate clasele, gătit, fiert la foc mic 563.00

33 Uleiul de peşte, menhaden
521.00

34 Duck, domesticite, ficat, crud
515.00

35 Gâscă, ficat, crud
515.00

36 carne de viţel, de soiuri şi pe produse, ficat, fierte, fiert 511.00

37 Carne de porc, carne proaspătă, de soiuri şi pe produse, splina, fierte, fiert 504.00

38 carne de miel, de soiuri şi pe produse, ficat, fierte, fiert 501.00

39 Uleiul de peşte, menhaden, complet hidrogenate 500.00

40 carne de miel, de soiuri şi pe produse, ficat, gătit, prăjit în tigaie 493.00

41 Uleiul de peşte, somon
485.00

42 carne de viţel, de soiuri şi pe produse, ficat, gătit, prăjit în tigaie 485.00

43 Carne de porc, carne proaspătă, de soiuri şi pe produse, rinichii, fierte, fiert 480.00

44 Peşte, icre, specii amestecate, fierte, uscate de căldură 479.00

45 Ou, întregi, fierte, prăjite
457.00

46 carne de viţel, de soiuri şi pe produse, splina, gatita, fiert 447.00

47 Pui, pui de carne sau Friteuze, organe comestibile, fierte, prăjite 446.00

48 Pui, pui de carne sau Friteuze, organe comestibile, fierte, fiert la foc mic 442.00

49 Peşte, coregon, ouă (Alaska nativ)
439.00

50 Pui, claponi, organe comestibile, fierte, fiert la foc mic 434.00

51 Ou, întregi, brute, congelate
432.00

52 McDonald's, omletă
427.00

53 fast-food, ou, Scrambled
426.00

54 Ou, întregi, fierte, fiert tare
424.00

55 Ou, întregi, prime, în stare proaspătă
423.00

56 Ou, întregi, fierte, fierte
422.00

57 Carne de vită, carne de soiuri şi pe produse, rinichi, crud 411.00

58 carne de miel, de soiuri şi pe produse, pancreasul, fierte, fiert 400.00

59 Carne de vită, carne de soiuri şi pe produse, ficat, fierte, fiert 396.00

60 Pate de ficat de pui, conserve
391.00

61 Moose, ficat, fiert (Alaska nativ)
389.00

62 Turcia, ficat, toate clasele, gatita, fiert la foc mic 388.00

63 Carne de porc, carne proaspătă, de soiuri şi pe produse, plămâni, fierte, fiert 387.00

64 carne de miel, de soiuri şi pe produse, splina, gatita, fiert 385.00

65 Carne de vită, carne de soiuri şi pe produse, ficat, fierte, prăjit în tigaie 381.00

66 Peşte, icre, specii mixte, prime
374.00

67 carne de miel, de soiuri şi pe produse, ficat, crud 371.00

68 Pui, pipotă, toate clasele, gătit, fiert la foc mic
370.00

69 carne de viţel, de soiuri şi pe produse, rinichi, crud 364.00

70 Carne de porc, carne proaspătă, de soiuri şi pe produse, splina, prime 363.00

71 Pui, prăjire, organe comestibile, fierte, fiert la foc mic 357.00

72 Ou, întregi, fierte, omletă
356.00

73 Pui, vasa, organe comestibile, fierte, fiert la foc mic 355.00

74 Carne de porc, carne proaspătă, de soiuri şi pe produse, ficat, fierte, fiert 355.00

75 Ou, întregi, fierte, omletă
352.00

76 carne de viţel, de soiuri şi pe produse, timusul, fierte, fiert 350.00

77 Carne de vită, carne de soiuri şi pe produse, splina, fierte, fiert 347.00

78 De pui, ficat, toate clasele, crud
345.00

79 carne de viţel, de soiuri şi pe produse, splina, prime 340.00

80 carne de miel, de soiuri şi pe produse, rinichi, crud 337.00

81 carne de viţel, de soiuri şi pe produse, ficat, crud 334.00

82 Turcia, ficat, toate clasele, crud
331.00

83 Carne de porc, carne proaspătă, de soiuri şi pe produse, plămâni, prime 320.00

84 Carne de porc, carne proaspătă, de soiuri şi pe produse, rinichi, crud 319.00

85 Carne de porc, carne proaspătă, de soiuri şi pe produse, de stomac, fierte, fiert la foc mic 316.00

86 Carne de porc, carne proaspătă, de soiuri şi pe produse, pancreasul, fierte, fiert 315.00

87 Carne de porc, carne proaspătă, de soiuri şi pe produse, ficat, crud 301.00

88 Carne de vită, carne de soiuri şi pe produse, timusul, fierte, fiert 294.00

89 Pui, claponi, măruntaie, prime
292.00

90 Turcia, toate clasele, organe comestibile, fierte, fiert la foc mic, unele giblet grăsime 289.00

91 carne de miel, de soiuri şi pe produse, plămâni, fierte, fiert 284.00

92 Turcia, toate clasele, măruntaie, prime
282.00

93 Carne de porc, carne proaspătă, de soiuri şi pe produse, funduri, gătit, fiert la foc mic 277.00

94 Carne de vită, carne de soiuri şi pe produse, plămâni, fierte, fiert 277.00

95 Carne de vită, carne de soiuri şi pe produse, ficat, crud 275.00

96 Peşte, coregon, uscate (Alaska nativ)
266.00

97 Carne de vită, carne de soiuri şi pe produse, splina, prime 263.00

98 carne de viţel, de soiuri şi pe produse, plămâni, fierte, fiert 263.00

99 Pui, pui de carne sau Friteuze,, măruntaie prime 262.00

100 Carne de vită, carne de soiuri şi pe produse, pancreasul, fierte, fiert 262.00

Niciun comentariu:

Trimiteţi un comentariu